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健康 · Evonne1014 · 04月 17日 2021 11:58

嚇到了

今天突然聽到很震撼的消息常常會跟我打招呼人非常客氣也才30歲左右-那天跟我聊天說工作很累要回家睡覺今天跟客人聊天說那位鄰居突然中風開腦現在在加護病房還沒脫離險境-人生真的很無常要珍惜當下希望老天能保佑他平平安安-趕快好起來

健康 · 花花花花 · 04月 16日 2021 19:20

誠徵雷射好夥伴

不好意思,想要詢問一下是否有做過雷射的網路大大在場(?)爬了許多文章,但對於術後眼睛會不會容易感到乾澀真的就是比較一半一半,所以想在問問大家,究竟是覺得手術影響?或是心理作用造成的呢?不過以下才是本篇文的重點:(只要沒有過於令人擔憂的評論出現,我在4月底已經確定要去動手術啦!!!實在是受夠了眼鏡😣)所以想誠徵雷射好夥伴🙏(我選擇‘‘優爾視眼科診所做的ReLEx smile近視雷射手術”)雖然比起一般的眼科診所還要貴,但畢竟眼睛只有一雙,我還是信任有朋友實際做過也推薦的診所及醫生,不過有推薦朋友一起的話,雙方都可以便宜一點點喔,心動不如馬上行動,讓我們一起睜眼醒來就重見光明吧!!!

健康 · 鈞鈞 · 04月 16日 2021 12:10

減肥碰到停滯期?醫師教你1招,增加代謝率繼續往下瘦

第一階段都先做飲食控制,有努力的人,通常1個月內會看到體脂下降,不過1個月後也會發現一件事,就是再怎麼少吃,體重就停滯降不下來。此時飲食上仍要繼續控制,另外要開始增加運動量,體脂才會降,而飲食、運動各別占比50%。他提到,運動有分2種,一種是耐力運動,主要是幫助燃燒脂肪、增加心肺功能;另一種是阻力運動,是幫助增加肌肉量,而肌肉占比愈高,代謝也會愈好,所以減重停滯期要增加肌肉量,就是要做「阻力運動」。

健康 · Evonne1014 · 04月 15日 2021 11:58

情緒

現在的人工作忙碌行程也都滿檔沒辦法好好放鬆、我發現很多客人都睡不著壓力很大情緒這一方面真的很難控制、除了吃藥之外還有什麼方法嗎?一旦自己不知道發洩的方法、真的會壓抑到受不了大腦的運作真的很複雜,不是心理可以控制的

健康 · 鈞鈞 · 04月 15日 2021 10:10

減重重點

飲食70%+運動30%=減重每餐菜要比水果多飯菜一樣多堅果一茶匙低熱量、低升糖、全營養用餐時刻7-9、12-14、18-20用餐時間20-30分鐘提升基礎代謝率最重要的是黃金睡眠減重只需要2.5秒

健康 · 小倫 · 04月 14日 2021 22:58

仙草功效

從小喝到大的仙草只知道是消暑退火用而已,沒想到跟其他青草搭配還可以降血壓和控制糖尿病,也可以入菜做仙草雞湯,而且光種植就要八個月曬乾儲存又要2、3年,熬煮時又要好幾小時但我們能喝到這麼便宜又好喝的仙草茶真好

健康 · Krter · 04月 14日 2021 20:49

夢,是最好的預防醫學

夢是最好的預防醫學。有些心理困難需要清楚、有意識的智慧與了解。可是,其他甚至沒有意識的參與也在運作,而在同樣層面,那些困難常常得以解決或補救,且未干擾到有意識的心智。就像身體處理許多實質的操縱,但你並未有意識地知道它做了什麼,或如何做的。因此,你自己的心理系統作用常透過你未覺知的夢,自動地解決「它們自己的問題」。你無法實質地處理任何像「夢的完全追憶」這種事。你不能有意職地處理那活動所顯露的心理深度和豐富。其中一個原因是,實際地說,你對時間的概念,如夢裡所用的,在正常生活裡將變得更難維持。這並不是指追憶遠為多的夢對你無益——它的確是有益的,我只是想解釋為何有這麼多的夢沒被憶起。不過,雖然大部分的夢仍是相當地隱晦,一般人常常就在正常意識的門檻之下,與夢的片段碰面——沒有認出它們是什麼——卻經驗到在某一日去做這或那、吃這個或那個,或不去做另外的什麼衝動。顯而易見的例子是,個人沒有〔曾做過這樣一個夢的〕回憶,而決定取消某日的飛機旅行,而於後來發現那飛機失事了。取消旅行的衝動,也許有或沒有一個可接受、理性的解釋;那就是說,不為什鄭理由,這個人可能只不過是衝動地感覺到一個預感。而另一方面,這衝動也許以一個正常邏輯的改變計畫顯示出來。(摘自《心靈的本質》,第十一章〈宇宙與心靈〉,賽斯文化出版)大家都做些什麼夢呢?是否有感覺隔天可以處理更多事呢?

健康 · THWu · 04月 14日 2021 19:27

功能性運動

您認為的功能性運動真的是功能性運動嗎?現在網路便利,很多方式可以得到運動相關資訊,大家對於這樣的定義也都有所不同我想大家常常陷於「確認偏誤」當中,我們常常選擇性地蒐集我們對我們有利的資訊,而忽略了我們認為矛盾的資訊,讓我們自己可以接受這樣的知識,但在接受新的資訊時,我們應該用一個更開闊的心胸來了解新資訊和原先所認知的差異何在,每個派別當中都有他設計的中心理念,至於是否有幫助,都需要先通盤了解才能判斷他對於我們的利與弊我們必須要掌握訓練的原則-策略-技術 Why-How-What肌肉筋膜四大功能:形塑、動作、傳遞、供應骨骼系統無法單獨支撐身體,需要周邊的肌筋膜才得以維持好的蓄能(Load),才有好的釋能(Explode)動作誘發本體感覺,本體感覺啟動肌肉時序是動作中保持張力的關鍵Mobility+Stability = Mostability (Most ability)我們的訓練必須是能夠「維持張力」、「分離動作反向力量」、「多平面參與」、「有時序性」才更符合我們所需

健康 · 鈞鈞 · 04月 14日 2021 14:23

防泌尿道感染 中醫:飲食避燥熱、兩小時解尿一次

常見泌尿道感染時的症狀有下腹部疼痛、頻尿伴隨色深量少,且解尿酸、澀或痛,甚至血尿的發生。容易引發泌尿道感染的四大因素,包含攝水量不足,解尿時間間隔太長、水分攝取不夠再加上憋尿習慣,衛生習慣不佳也是主因,例如經期時使用護墊及衛生棉,應頻繁更換棉墊可減少細菌的滋生。而解尿後清潔時,應由前往後的方向擦拭,才能降低泌尿道感染的發生。此外頻繁的房事運動,較會導致膀胱炎及尿道炎頻繁發生。因此建議性行為前後,都應該要排空膀胱及男女雙方皆須清潔下體,以降低感染發生。泌尿道感染其致病原因常虛實夾雜,如:濕熱蘊結:因多食辛熱肥甘的食物,或飲酒過多,產生濕熱體質,影響膀胱。因會陰部清潔不當,導致病原體侵襲。勞心過度心營暗耗,心火亢盛。2、脾腎虧虛:反覆感染者,逐漸耗傷正氣。先天稟賦不足,或年邁、久病導致體質虛弱。工作過勞、縱慾過度。肝鬱氣滯:情志失和,勞心傷神操煩過多者。過度疲累與熬夜,容易造成免疫力低下,也就是中醫所說的正氣虛損,同時伴隨虛熱的產生,這兩項都容易誘發泌尿道感染的發生。飲食方面需甘淡平和,調味以鹽為主,減少如辣椒、胡椒、蔥薑蒜等,調味過多過重之食物。烹調食物的方式也需注意,避免燥熱食物,如烤、炸等。養成兩個小時解尿一次的習慣也很重要,女性在月經期時,不論經血量多或少,都需要養成2到3小時換一次衛生用品的習慣,若能確實做到以上注意事項,就能夠避免泌尿道感染疾病。

健康 · 美蓮 · 04月 14日 2021 13:38

生活

每天吃著保健食品吃著藥人生就是要這樣子的過嗎?為自己加油打氣。

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